¡El parque del colesterol! Así le llaman al parque que hay frente a la casa de José. Y es que está lleno de gente mayor andando y en su mayoría es porque el médico se lo prescrito como la mejor receta para mantenerse saludable.
El ejercicio físico es una de las estrategias principales para envejecer de manera exitosa, aunque exige algo de esfuerzo, sobre todo al principio, por parte de todos.
José bajó al parque y se puso a andar junto a un grupo de hombres que ya conocía de hacía tiempo, y estos fueron dándole las principales instrucciones que debía seguir para incorporarse a esta nueva actividad.
Lo primero que le dijeron fue que se lo tomara con tranquilidad. Que al principio debía empezar con recorridos cortos y hacerlos con lentitud, y al cabo del tiempo comenzar a ampliar los recorridos y la velocidad. ¡No pretendería correr la maratón esa misma semana!.
Por supuesto, le recomendaron acudir a su médico de cabecera para consultarle, dado que nadie mejor que este profesional para valorar que tipo de ejercicio físico le convenía más en función de su estado de salud.
Al poco de la conversación (mientras seguían andando por el parque), se agregaron dos mujeres más al grupo, y una de ellas comentó que desde que hacía deporte se sentía más ágil, que dormía mejor y estaba MÁS FELIZ!.
Y lo mejor, hacer el deporte en grupo, porque era más divertido, les permitía hablar, desahogarse, reírse…, eso sí, sin competir; ya se sentían ganadores, su salud física y mental había mejorado en poco tiempo. Solían salir a andar al menos dos horas después de haber comido, y por supuesto, nunca salían en las horas de calor.
Hay muchas maneras de hacer deporte, andar al menos 30 minutos todos los días sin pararse, jugar a la petanca, ir a natación…, y el que más entusiasmó a José y a su esposa, el ¡BAILE!. Nunca un deporte le pareció más divertido.
